لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل – د. جوني سميث

تقدّم جولي سميث مجموعة من الأدوات لفهم المشاعر والتعامل مع تقلبات المزاج والقلق والضغط النفسي. تنطلق من خبرتها في العلاج النفسي لتشرح، بلغة قريبة من الحياة اليومية، كيف تتأثر مشاعرنا بأفكارنا وعاداتنا، وكيف يمكن بناء استجابات أكثر وعيًا للمواقف الصعبة.

يضم الكتاب موضوعات قصيرة يمكن الرجوع إليها بحسب الحاجة، حول الثقة بالنفس والدافعية والخوف والحزن. قراءة لمن يريد أن يفهم نفسه بصورة أوضح ويتعلم مهارات يومية للعناية بصحته النفسية.